第二天賽事直播

哇，今年美國公開賽的總獎金已經高達1700萬美金。
男女冠軍各可以得到100萬美元的獎金。
今天第一場直播就是亞洲第一的泰國選手Paradorn Srichaphan：
25歳，身高185公分，在1997年轉入職業，目前世界排名第十五位。
哇，看到他今天的對手身高198公分的羅馬尼亞選手Victor Hanescu，就讓我想到今年的溫布敦四強賽。
Federer也是遇到一個超高的埃及人，表現狠好呢。
不過，今天他真的打的我要睡著了！

2004 US OPEN

吼！比賽已經開始了拉
沒寫下來就是不行耶

31-Aug-04 07:00 Tennis US OPEN US OPEN 2004 NEW YORK, NY USA Men'S/Women'S First Round(L)
31-Aug-04 23:00 Tennis US OPEN US OPEN 2004 NEW YORK, NY USA Men'S/Women'S First Round(L)

今天的精采賽事有
比利時球后Justine Henin-Hardenne〈1〉
新科溫布敦冠軍Maria Sharapova〈7〉
俄羅斯帥哥Marat Safin〈13〉
甜姐兒Lindsay Davenport〈5〉
我的最愛Andy Roddick〈2〉
以前超愛她的Mary Pierce〈27〉
他超性格的Juan Carlos Ferrero〈7〉
大威Venus Williams〈11〉
他也很強Jan-Michael Gambill
我好喜歡的摩洛哥選手，左手持拍Hicham Arazi
他也很厲害Gaston Gaudio

又看了一遍
連Paradorn Srichaphan〈15〉今天都有打←泰國的球王
其實英國希望Tim Henman〈5〉也有打
台灣的盧彥勳也有參賽
真是強手環伺
加油吧
回家趕快看晚上11點的直播
另外，老將馬丁高掛球拍，準備退休去囉

閉上你的眼睛

星期六瑜珈的約會，我難得上課上的那麼不專心
當老師說，作瑜珈不只是這些動作，你要去感覺你的身體跟你對話
閉上你的眼睛。
調息。是的。
CLOSE YOUR EYES.
閉上眼睛去感覺你的身體，在你做動作的時候，去儲存你身體的能量，很多動作你可以閉上眼睛去感覺它
來這裡上課第五次，我第一次真正的閉上眼睛，發現，嗯，非常的好
三個小時過的飛快，進入第二個小時的尾聲時
做了個動作，老師的話，敲進我的身體裡
「柔軟度好的人，隨隨便便的前彎，跟柔軟度不好的人，努力的感覺自己的身體，所做的前彎，兩者的效果是一樣的」
天哪！我就是那個前者，心虛了起來
「做瑜珈的每一個動作，更是要訓練你們對是事情的專注力」
喔！是喔！想一想也是，很多動作不專心根本做不下去
從以前一直都是，我是個很認真也很嚴肅的人，尤其是在做瑜珈的時候
這是一個修練，一輩子的修練
我會一直持續下去的


------待續-------

他們應該是天使吧！最靠近天國的天使！

書名：保羅‧紐曼、義大利麵醬，以及他的奇怪搭檔
Shameless Exploitation In Pursuit of the Common Good

作者：Paul Newman＆A.E.Hotchner

譯者：黃佳瑜

出版：大塊文化/touch

書還沒看完，卻很想為它寫點什麼

我的經驗告訴我
每個人只要一睜開眼，就開始了每一天的行銷
你可以漠視你的市場，不過重什麼瓜就會得到什麼果
你可以用任何的偽裝來推銷你自己，日子久了，也許有一天假的也會變成真
不過千萬不要漠視你的本性
那個。在你內在的聲音。
那個你抹滅不掉的本質

愛吃義大利麵，最高的紀錄是在轉彎角連吃兩盤義大利麵
〈她們的提拉米蘇是我超愛的那種，冰的夠硬，灑上無糖的可可粉，內層夾的有蛋糕跟孔雀餅乾〉
剛買這本書
〈也許是書名、封面、跟一些莫名其妙的感覺〉
看了一開始的「牟利」篇
我也只是覺得，不錯，健康又養生
有點誤打誤撞，卻又不全然的僥倖
不按牌理出牌的吸引人
因為我很欣賞他們的堅持
不過我覺得行銷的成分也居大半

不過看到「公益」篇，他們爲絕症病童搭建的營地
我想，除了行銷的層次更昇華之外
更讓我有種全身發抖，激動的感動
也許，不是每個人都知道癌症是什麼
也許，不是每個人都生過病，住過醫院
也許，不是每個人都有相同的感受
〈絕對沒有人可以像營區的小孩那麼自在的彼此談論相關的話題了〉
可是我的每一根神經
都可以體會﹝*註﹞
我的每一根寒毛都站立說
是阿
癌症患者，真的就是那麼辛苦
每一天
他們所要面對的
生命中最大的恐懼
【死亡】
【未知死亡降臨時刻】
有些人很幸福，一輩子都不會去觸碰到
〈在大多數人眼中是幸福，我卻不以為〉
那個人類一輩子都在探索的世界
成年人用經驗也許能坦然面對
而那些小孩呢
不但沒有機會好好的體會人生，享受生命中的美好
就得先體會生命中不能承受的重
除此之外
在醫院，每天面對的一定是針筒、點滴、營養劑、藥丸
〈雖然我想，他們應該是天使吧！最靠近天國的天使！〉
生命的延續，真的很難說
在這裡，每天上演的就是，一幕幕脆弱的生命，跟堅強意志的強大對比

他們的行為，某一方面，給了我某種程度上的啟發
一直以為，我只能盡我的力，等我排到大德病房的義工，去幫助每一個不知所措癌症來襲的家庭
可是現在，我想，我可以有更多的貢獻
去存更多的錢，跟他們一樣，改善現有的狀況
從現在開始


*註：筆者做過24小時看護，照顧癌症患者約四個月，不過患者的那種疼痛，我卻不曾領會

我手中的幸福

我狠幸福，因為我有煩惱
我狠幸福，因為我可以聽得到世界上美好的音樂
我狠幸福，因為看的到美麗的風景
我狠幸福，因為我永遠都不滿足
希望永遠都有人帶給我痛苦，那是幫助我成長的力量
我不要，平平穩穩
我要，力量
力量，我能量的轉換
去平復我不安定的心

大卑湖夜拍

習慣抬頭尋找星星，在我家樓頂、陽台，每天都看的到數不完的星星，以致於養成了這個習慣。
在南北吃到上次沒吃到的紫菜蛋花湯，跟一份乾麵、一份燙青菜、一小盤泡菜之後， ←真不知道該高興，還是該難過。高興的是，我終於又恢復了我應有的水準；難過的是，因為每樣都太好吃，我肚皮快漲破拉！
又順腳的就朝大卑湖走去。
今晚的天空，好乾淨。好美的藍喔！
我。果真。自閉的嚴重。雖然小小難過從颱風天算起來已經四天沒人陪我吃晚飯了，不過，卻又很享受一個人的感覺。我真的很喜歡一個人，自己跟自己說話，自己陪自己。因為沒牽沒掛。不用顧忌別人的好時光。
中午在7-11，看到陳文茜在商周為她的狗─Baby Budda寫的弔祭文，我又不禁熱淚盈框。
我真很想說，那種痛，好像是背上的骨頭，惡狠狠的、不加麻藥的，倏......猛地被抽出。
生理上的那種痛，是會忘掉的。可是如果是失去的痛，一方面要看你付出的程度，一方面也要看你喜愛的程度，忘不掉的。它會像幽靈一樣，不分晝夜，不時探出頭來折磨你。
在剛開始的那段，更是難熬。要等情感昇華，也得要看自己心理建設做的程度如何！
所以我，只會一味的逃避。

耶！其實我是要來放照片的耶！
一個人靜靜又快步的走向公園去。越靠近公園，越升起一股心安的感覺。
因為其實人狠多，淹沒在人群中的我，可以不用出聲，狠好。←不過蠻渴望有人跟我聊天的，呵呵，因為話多嘛！

入夜後的湖畔，閃閃發光的美


有看到後面的山嗎？左邊數來第二座，亮著兩個紅燈的那座山，山後面，就是我家

可惜我的手機只有35萬像素，加減看囉！

我想釣魚的人，也跟我一樣，也愛這個湖吧。

公園

一個在我眼中絕佳的約會場所。我。非常的喜歡公園。
尤其是傍湖的公園。應該是這麼說，位於內湖較具規模的公園內，幾乎都有湖。
公園裡面，一定會有九曲橋、涼亭，內湖的公園，總是會連接著步道，輕而易舉的就讓你爬上了山。
這也是我兒時的美妙回憶，小時候，假日早晨張開眼，就是跟著爸爸去爬山、去公園，所以我，很愛走路，好像走在多的路，也不會嫌煩。
長大了，還有一次，朋友帶我去一個汐止的公園〈算是公園吧！〉，也是有個湖，突然覺得，湖還是在內湖裡的美。美在安心，大小適中，外面的世界好大，在這裡，可以給我完整的包覆感。是一種回家的感覺。
在湖邊行走，白天，陽光照的湖面波光潾潾，會讓人充滿朝氣。
晚上，湖面配合著月色、路燈，依舊波光潾潾，在我心中湧起一分寧靜。
晚上的大卑湖，運動的人，絡繹不絕。
釣魚的人，裝備齊全的帶著螢光浮旚、探照燈、座椅、糧食，來這裡釣上一晚。
三三兩兩攜家帶眷的人們，讓整個公園人氣滿滿。

最喜歡的是靠近游泳池那個入口的第二個湖邊的三排座椅。
坐在那個位置看湖，我彷彿摸的到月亮，捉的到鷺鷥。
坐在那個位置看湖，一整晚，也不會疲倦。

今天游完泳，坐著看湖時，想著綠島的海。
2000年的夏天，第一次拖著欣儀，跑去綠島聽陳昇演唱會。
永遠都忘不了，在綠島燈塔演唱結束後，坐在島邊的石頭座椅上，喝著啤酒。
那個世界，很開闊。
眼前就是浪花，時大時小。
頭頂上有個超大檯燈→月光。
那個椅子，沒錯，就是那個神奇的座椅，因為環著島，前方除了沙灘沒有任何遮蔽物，一不留神，好像覺得自己就在海中，被潮水圍繞。那是個奇妙又美好的夜晚，我大概一輩子都忘不掉。

自我檢測自閉症

我是有出現下列的徵狀
不過並非在幼兒時期〈幼兒時期應該就有了，只是徵狀不明顯〉
所以我還是不算是！好險！好險！

自閉症患者缺乏學習認識自己與他人的關係以及基本社交應對的能力，因此從幼兒時期起，便可能表現出不理人、不看人、對人缺少反應、不怕陌生人、不容易和親人建立親情關係、缺少一般兒童的模仿學習、無法和小朋友一起玩耍，難以體會別人的情緒和感受，不會以一般人能接受的方法表達自己的情感等方面的困難。

自閉症患者如未經過適當的教導，多會用一些不恰當的方式表達，不適當行為包括發脾氣，無法表達情緒或需要時的自我傷害，如果這些行動出現頻繁很高或是強度很大，便會干擾到自閉症的兒童的學習和生活。避免及消除固定刻板的行為自閉症的兒童常有一些固定行為及習慣，如走固定的路線，在特定的時間做固定的事，如果稍有改變，就會不接受而抗拒與哭鬧，並造成日常生活的不便及影響新的學習，因此這種妨礙學習的固定行為應該減少及消除。



以下文章選自中華民國自閉症基金會
＊ 什麼是「自閉症」？
　 自閉症是一種先天腦部功能受損傷而引起的發展障礙，通常在幼兒二歲半以前就可以被發現。自閉症患者從小開始便表現出語言理解和表達的困難、難與身旁的人建立情感、對各種感官刺激的異常反應及一成不變難以更改的固定玩法與行為等和一般兒童不同的特徵。自閉症的特徵會隨著年齡、智商及自閉症的嚴重程度而不同。它的盛行率約為每一萬人中有5~10名，男女患者的比例約為5比1。

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＊ 自閉症的特徵
　 一、人際關係的障礙
自閉症患者缺乏學習認識自己與他人的關係以及基本社交應對的能力，因此從幼兒時期起，便可能表現出不理人、不看人、對人缺少反應、不怕陌生人、不容易和親人建立親情關係、缺少一般兒童的模仿學習、無法和小朋友一起玩耍，難以體會別人的情緒和感受，不會以一般人能接受的方法表達自己的情感等方面的困難。
二、語言和溝通障礙
自閉症在了解他人的口語、肢體語言、或以語言、手勢、表情來表達意思等方面，都有程度不同的困難度。大約有50%的自閉症兒童沒有溝通性的語言；有語言的自閉症兒童，也常表現出鸚鵡式仿說、代名詞反轉、答非所問、聲調缺乏變化等特徵。
三、行為的同一性
自閉症兒童常有一些和一般兒童不同的固定習慣或玩法，如出門走一定路線，特殊固定的衣、食、住、行習慣，狹窄而特殊的興趣，玩法單調反覆缺乏變化，環境佈置固定等，如果稍有改變，就不能接受而抗拒、哭鬧。

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＊ 自閉症的病因
　 自閉症不是由於父母的養育態度所造成，它的成因目前醫學上並無定論，很可能是多方面的因素造成腦部不同地方的傷害。至於可能造成自閉症的因素，則有下列幾項：
一、遺傳的因素
20 % 的自閉症患者中，他的家族可找到有智能不足、語言發展遲滯和類似自閉症的。此外，自閉症男童中約10%有X染色體脆弱症。
二 、懷孕期間的病毒感染
婦女懷孕期間可能因德國麻疹或有流行性感冒…等病毒感染，使胎兒的腦部發育受損傷而導致自閉症。
三、新陳代謝疾病
如苯酮尿症等先天的新陳代謝障礙，造成腦細胞的功能失調和障礙，會影響腦神經訊息傳遞的功能，而造成自閉症。
四、腦傷
包括在懷孕期間窘迫性流產等因素而造成大腦發育不全，生產過程中早產、難產、新生兒腦傷，以及嬰兒期因感染腦炎、腦膜炎等疾病造成腦部傷害等因素，都可能增加自閉症機會。

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＊ 自閉症能不能預防？
　 到目前為止，沒有特殊的預防方法，也就是沒有預防針或特殊的方法可以預防自閉症。一般性預防主要是預防腦傷，譬如重視產前檢查，母親在懷孕前應對德國麻疹等已具備免疫能力，在生產的過程應避免腦傷、生產之後也應避免造成腦傷的因素等，如此便可降低出現自閉症的機會。

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＊ 國內目前有多少自閉症患者？
　 目前國內沒有自閉症患者的統計資料，不過由中華民國自閉症基金會登記有案的資料，以及參照在其它機構接受教養而基金會沒有登記的個案，估計國內自閉症患者至少在一千人以上。如果將國外的流行病學資料應用到國內，國內的自閉症人口，用嚴格的診斷準則來估計，約有四千人。如果用比較寬鬆的診斷準則估計則會超過二萬人。

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＊ 早期療育的重要性
　 早期發現，早期療育，可以補足自閉症患者先天學習能力之缺陷，減少其不適應、破壞性行為之出現，並使其潛能得以充份發揮。自閉症如果能及早發現，及早矯治，對其病症的改善越有幫助。 　

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＊ 矯治的目標
　 一、促進正常的發展
自閉症患者，由於先生腦部功能的受損傷，從幼兒時期開始，在發展上便與一般的兒童不同，例如，大多數自閉症的患者在幼兒時期便出現少發聲，對人不理，不看等現象。因此自閉症 的兒童早期矯治的第一個目標便是針對一般兒童會，而他們不會的行為，予以彌補加強，也就是說一般的兒童在成長的過程中所應有的知識與技巧，讓自閉症的兒童也能正常發展出來。
二、消除不適當的行為
自閉症患者如未經過適當的教導，多會用一些不恰當的方式表達，不適當行為包括發脾氣，無法表達情緒或需要時的自我傷害，如果這些行動出現頻繁很高或是強度很大，便會干擾到自閉症的兒童的學習和生活。避免及消除固定刻板的行為自閉症的兒童常有一些固定行為及習慣，如走固定的路線，在特定的時間做固定的事，如果稍有改變，就會不接受而抗拒與哭鬧，並造成日常生活的不便及影響新的學習，因此這種妨礙學習的固定行為應該減少及消除。

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＊ 矯治的原則
　 一、建立適合矯治的環境與氣氛
自閉症兒童在學習新的事物時，如果用不一致的方法教，孩子容易產生不適應的行為，效果也打了折扣，因此為建立一個適合孩子的學習環境，有下列應注意的事項 :
（１）舒解家庭的壓力
一般的家庭在得知孩子為自閉症時，多會造成有形與無形的生活壓力，此時應讓家人了解，孩子的病症不是父母所造成的，需要家人合作一起來幫助孩子，共同面對問題
（２）創造適合的學習環境
教導自閉症兒童時，應該針對孩子的需要，創造適合的學習情境，藉主動製造機會，誘發他的學習動機
二、實用與生活化的原則
自閉症的兒童在抽象理解和彈性運用上的能力有些困難，因此在教導的過程中，要儘量透過實物的操作來幫助他們理解與學習，此外，自閉症的兒童在溝通和人與人之間互相乖關係的學習上有困難，因此在教導時，便應將要教的事物應用到與人的互動關係上，從生活的實用例子中，加強其語言、人際關係及相關技巧的學習
三、反覆練習原則
對於孩子不會的技巧與行為，可以用逐步養成及增強原理，將該行為設計在前後關聯的事件中，反覆的練習，來幫助孩子學習，以訓練洗手為例，可以每天吃飯前或吃點心前練習，而養成洗手的習慣
四、多變、多樣化的安排
自閉症兒童的矯治，不一定只限於家中與教室來教他，相關的人、事、物可以作為計劃的變化組合，使內容具多樣化，例如，對於會走固定路線的孩子，可以常換不同的路線回家，讓他知道走不同的路都可以到家
五、用藥的原則
如果自閉症患者有相關的疾病需要用藥物治療，必須請醫生做適當的安排處理，如果孩子有情緒不穩，注意力太短及活動量過大的行為而影響他的學習時，也可以考慮請醫生使用藥物。

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＊ 矯治的內容
　 一、建立學習的習慣
在自然的情況下，兒童可經由主動的探索操作，觀察模仿以及他人的給指導，而學習各項新的技巧與行為，自閉症的患者，由於受到先天上病徵的影響，自幼兒開始，便難以如一般兒童經由上述的過程而學習到種種的技能，他們在學習上，常出現注意力短暫、易離座、不受約束、不理人自己玩自己的，等妨礙學習的問題。學習習慣的建立，主要是運用增強的原理，以及孩子所喜歡的增強物並給予稱讚的方式來幫助孩子學習。
二、溝通能力
自閉症兒童在五、六歲前是否發展出語言，對其日後的發展有重要的影響，一般說來，溝通的能力培養可分為二部份：
( 1 )語言理解能力
理解為表達的基礎，為了要增進自閉症兒童的語言能力，宜透過孩子在日常生活中的衣食住行與遊戲中，配合簡短、清析的語句，將孩子在從事的活動說給他聽，例如 ：" 媽媽幫小強穿衣服 " ，" 強強喝水 "，" 強強搭公車 "，也就是靠著實際的動作與語言的配合，幫助自閉症兒童了解語言的實質義意。
( 2 )語言表達能力
語言表達能力的訓練為一個複雜且因孩子而異的長期歷程，一般的訓練進階如下：
1.模仿動作( 訓練視覺注意力 ) 　　2.聽口令做動作( 視覺與聽覺的配合 ) 　
3.叫名反應( 訓練聽覺注意力 ) 　　4.強化發音 　　 5.仿說單音 　　6.仿說單字 　　7.仿說詞 　　8.仿說句子 　　9.自動說 　　10.練習簡答 　　11.使用人稱代名詞 　 12.簡單對答 　　13.敘述
三、人際關係
為增進自閉症兒童和他人的互動，可以在日常生活中做適當的安排，讓家人的作息活動和孩子的互動牽連在一起，如此孩子就有更多的機會去認識他人的情緒表現，去學習人與人之間的關係和表達自我與他人之關係。
四、生活自理
舉凡食衣住行，都是很基本的生活自理的能力，這些基本的自我能力，常會因自閉症兒童學習上的障礙，而造成由家人幫助代勞的現象，不僅孩子失去了學習的機會，也容易養成依賴性，因此為培養孩子基本照顧自己的能力和習慣，生活自理的訓練宜從小開始。

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＊ 結語
　 自閉症要及早發現、及早療育，接受適當的診斷及相關的身體檢查、治療。對於其不適當行為，用行為矯治、學習原理發展而來的方法，根據兒童的實際年齡、心理年齡及階段發展性的需要來安排課程。矯治內容透過適合矯治環境的建立，在專業人員、老師及家人的配合下，協助其學習，使其潛能得以發揮，長大後能照顧自己，並適應社會生活。

Gusto★Hot Dog

公司這邊，有一家很好吃的熱狗店。
裡面，小小的，但是氣氛很夠，大概是流竄著的音樂夠吵雜，讓人能擁有暫時忘卻了俗事的悠閒。
價位中等，各式各樣的熱狗，任君挑選，＋墨西哥辣椒不用錢，＋起司就要錢了。
還有外國客人特地來嚐鮮的雙層漢堡、還有炸雞排餐、凱薩沙拉、馬鈴薯泥....

今天中午一個人去吃飯，本來正高興著整間店只有我一個人，不一會，狹小的店內另外三桌都被坐滿了。
我想是美式的誘惑吧，店裡不時的會有穿著清涼的辣妹穿梭。
除了店裡的服務生妹妹，這還真是個極大的誘惑。對我也是。 ←愛看辣妹到一個不行
可惜的是，店裡沒廁所，唉唉唉唉！

另外，美式的蛋捲也都很好吃（可惜這家沒賣），一般的美式餐廳裡都會有，早餐或全天供應，還會隨餐附一小份沙拉，或土司，超正點的啦！
我尤其喜歡吃裡面都是包蔬菜的，美味極了！

我的胃

頭昏昏，身體輕飄飄。
從下午到現在就一直處於醬的狀態。我可沒嗑藥喔！
我想，我是嚴重的心因性精神病患者？
我已經分不清我的胃是痛在真的胃痛，還是痛在跟我不想一起吃飯的人吃飯了。
我的心理，嚴重的跟我的胃抗議，拜託我真的不想跟你吃飯，講了三遍你要不要先去吃，聽不懂？
我真的跟大陸人，不合，打從心底的討厭之外，思想也差狠多。
中午，是我難得放鬆的時候，不想再聽大陸人的冷笑話了！
真的。非常的難笑阿。

我飛快的吃著油豆腐細粉，想盡快擺脫你。
吃完我就發覺我的胃不對，不過一心只想盡快逃離。
去圖書館找書又急著怕太晚回去公司，胃怪怪。
果然不出我所料，2點半就痛了起來。
「天哪！我胃好痛！」笑著面對我的胃。
「什麼！你胃痛爲什麼還在笑？」隔壁同事帶著奇異的眼神看著我。
「要不然ㄌㄟ，要哭喔？」哭又不會就不痛。
囿如開完會，我說
「有胃藥嗎？我胃好痛！」
囿如叫我去藥房配藥，前腳正要踏出去時，被政鴻叫住。〈怪。剛問那麼久都不找。〉
政鴻拿一包日本藥，胃散類的東西給我吃，倒下去，冰冰涼涼的，狠像小時後吃過的一種銀色的小顆粒，咬起來也涼涼的。
過一陣子，銘仁看到我的msn暱稱，也說要給我胃藥吃，因為狠不舒服，我就又吞了三個藥丸下去，什麼也沒問，他說，這個藥狠好，吃了馬上就會好。
果然，我吃了兩種藥，從下午頭昏到現在。

千萬不要跟我鬧脾氣喔！
我知道我容易緊張，會讓你狠痛。
我知道我都沒給你吃營養的，沒照顧你。
可是，我就是醬，一點都沒辦法放鬆。 ←除了上瑜珈課、游泳、睡在某些朋友家之外
不會再發生過年到三月的事了喔！
我不會再讓他嚴重了。 ←邊說又邊痛，我很緊張
視線又再度模糊。身體依然輕飄飄。

明天要好好玩一玩，難得的颱風假耶。耶！可是沒人約我阿。哈哈哈。

「吶喊」失竊

Edvard Munch的畫作The Scream及Madonna，星期天在挪威奧斯陸失竊。
The Scream這幅畫一共有四個版本，1893年完成第一版，
最著名的版本在十年前就曾失竊于奧斯陸國家藝術博物館。
愛德華孟克生於1863，卒於1944，為一前衛表現主義畫家。

好吧！說實話，我還蠻怕上面那幅畫的。
因為看了我會很想尖叫。
不過黑白的就沒那麼可怕了，和緩點，因為我有一本記事本，封面就是他。

うるさい

「一點也改變不了。」
「是啊！沒辦法改變。」

好不容易探出一點頭的我，又退回我的巢穴了。
退。退。退。
只要氣氛開始不熱絡，我就開始撤退。

已經不想再經營下去了，力氣都耗盡了。
我只想孤單一個人，在我的世界裡。
划。划。划。
自由自在。
ＮＯ　ＥＮＴＲＡＮＣＥ
我不會說，我也找不到，如果你知道，請自己開門。

＊＊＊＊＊＊　　＊＊＊＊＊＊　　＊＊＊＊＊＊＊

老是把自己搞的筋疲力竭，這是我的絕活。
能趕多少場就趕多少場。

絕活二

笑，大聲的笑，開懷的笑，我喜歡。
在任何情況下都要笑，我已經，被訓練的，不會被任何事嚇到了，頂多只是悲傷而已！
但是，有人要嚇我，我還是會有以下反應：
一、裝沒事：因為真的沒被嚇到
二、驚嚇狀：戲劇表現的一種
三、裝沒事：因為我還來不及反應！
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！

＊＊＊＊＊＊　　＊＊＊＊＊＊　　＊＊＊＊＊＊＊

即使老了，還是很愛交朋友，多交到一個聊的來的朋友都覺得是寶。
多認識一個人很簡單，要繼續連絡卻總是件難事。
所以我更是珍惜，你們都是我的血，我愛你們。

＊＊＊＊＊＊　　＊＊＊＊＊＊　　＊＊＊＊＊＊＊

最近愛上了無印良品，可能是台灣也有的逛吧！
純粹。極簡。狠愛它們家的衣服、東西。
穿上去，好像就能擁有純白的清涼。
夏天。白色最美。

最近。常常會無法說話。 ←自己在後面加BGM
就像跟巫婆交換聲音的人魚公主，失去了發聲的能力。
因為。我是一個極端聒噪的人。
突然停止說話。是會讓人不解的。
我也是。百思不解。
「沒什麼。只是突然就靜止了。沒有話可以答覆，訊息傳遞到火星，沒有回傳。」

＊＊＊＊＊＊　　＊＊＊＊＊＊　　＊＊＊＊＊＊＊

突然。這個夏天。食慾消失了。
從小到大，不知道什麼叫做沒食慾，家裡桌上擺的，永遠是香噴噴的好菜，狠少外食，因為老爺子愛吃家裡煮的。
也因為我爸之前的身體狀況，讓我一點也不想控制我自己的食慾，能吃就盡量吃吧！
「吃胖點比較好看！」這是我爸曾經跟我說過的話。

七月的某一天，我決定要讓肚子變平坦。
「今年夏天，我要瘦下來。」我跟我的鄰居這麼說。

開始。不在勉強自己吃這麼多。
不再用我的食慾吃飯。

那天去看了阿丁的畫展。
因為極易快玩的開幕酒會，而有了一面之緣。

在晴天咖啡，巧遇。
我愛那幅畫。流鼻血的兔子先生。
他的畫好溫暖。
溫暖是件好事，那是一種力量。

＊＊＊＊＊＊　　＊＊＊＊＊＊　　＊＊＊＊＊＊＊

聲音，無法抗拒低沉動人嗓音的人。
音樂。是生命中的活水、泉源。希望的象徵。
山跟海洋。是我的最愛。
他們好像在跟我說，快回家吧，孩子。
快回家吧，我會緊緊抱著你，別害怕。

＊＊＊＊＊＊　　＊＊＊＊＊＊　　＊＊＊＊＊＊＊

因為不願意等待，所以我拒絕了你。
因為莫名的喜歡，所以我拒絕了你。
因為害怕，所以我拒絕了你。

隔壁桌的女生，等了她的女生朋友5小時又49分，這大概是我這輩子最不可能做的事。 ←沒耐心又脾氣暴躁的傢伙。

蓄勢待發

送上我無限的懷念，在這惱人的八月 ←一直不離去，卻又過的飛快的2004.8月
曾經，一直以為自己不會遺忘。不過回憶的保存期限，狠短，短的可憐......
10年整整，好像該開始些什麼
****** ****** ******
重新開始
****** ****** ******

10年前，我15歲，那一年，我，純真、青澀，
擁有全世界的幸福，我的家就是我的全部，所有的煩惱都有人幫我扛。
我有5個肩膀，最兇的是擁有巧手的我的爸爸，
最好的朋友是任勞任怨照顧全家的媽媽，
最忌妒我的是非常美麗的大姐，
最乖巧的是娃娃臉的二姐，
最不需要用力的是任性的我的肩膀。
就跟所有的八點檔連續劇一樣，充滿張力的劇情出現，
故事急轉直下，垮了，一切都垮了，垮了，
整個家分崩離析。

「死不是以生的對極，而是以其一部分存在著的。」 ←村上如是說
沒錯，它們共存在同樣的時空，每個人都會經歷，沒什麼好說的！需要學習，只是早跟晚罷了。
以前我一直都搞不懂，這一切到底怎麼發生的，過了十年，依舊陷著，走不出來。
「要學習阿！生是以延續的方式存在，人們看的到；死則是以消失的方式存在，人們看不到。要學習阿！」
這是個難題！

我學到，能笑盡量笑，能吃盡量吃，能玩盡量玩。
因為當死亡降臨，你無法預知。
「你有想過，有一天，你所在乎的一切，你的世界，裂成碎片的模樣？」
這是個假設問句。不用回答。
下個十年，我想在哪？

小心鳳梨

好忙！今天從10點接到第一通電話，坐在椅子上的時間加起來不到兩個鐘頭，除了吃飯的那一個鐘頭外，就這麼一直不停的忙進忙出。50%的時間在改加菲貓海報，10%的時間在接廠商、營業部、讀者電話，30%的時間在跟同事溝通，5%的時間在晃神、打MSN，5%的時間在跑上跑下、等待，沒有辦法坐。我想，都是那顆鳳梨的關係。昨天也是醬。因為，昨天農曆七月一日，阿媽在拜拜，我看到了它，瞄了它一眼，昨天就也狠忙；我今天更是如此，早上一到公司，一進去，強迫症的看了一眼鳳梨，因為我不喜歡上班閒閒的，所以我今天狠忙。書籍出貨、書籍印書進度、書籍再版數量、書籍庫存、請倉庫出貨、對帳、開發票、催營業部開錯的發票、檢查合約、mail合約、mail okPaD 價錢、聯絡事情、指揮美工做加菲海報（最不會指使人）、跟老闆哈拉（如果要防小人，以後比例要拉長）、跟廠商打哈哈、幫朋友問旅行社、接電話......。

共計今日談話人次，見面：17，無數次、網路：5，無數次、電話：4人，無數次。（每段以2分鐘為基準）。狠悶，總覺得我不會做企劃。我喜歡寫文案，可是，也覺得自己的文案不夠精緻，果然書還是看的不夠吧！我的思考邏輯系統還不夠完整，考慮的面向，要寫一流的文案，還有待加強。昨天看郭泰寫的「新企劃力」，就是這麼說：「身為企劃人，如果你對許多事的看法與大多數一樣，那是不行的。大家看到的，你必須看到；大家看不到的，你也必須看到，那才是夠格的企劃人。」另外，在做事情方面，很多是都是急不來的，偏偏我性子又有點急（做事是不快拉），處理事情的縝密度相對不夠。嗯！要努力，今天才看到網站上有寫，企劃力是可以靠後天培養的，那就是在說我拉，我會努力的喔！給我自己拍拍手囉！！！

我的島

很想再做一下那個很久沒夢到的夢

海水包圍著

一塊被綠色草坪覆蓋的圓形島嶼

茂盛的草綠色

對比著水藍色的天空

映在深深的寶藍海面上

我在海裡面

忘記是從哪個方向游過去

通常會是從畫面左下角游上島去

不過正確的方位記得不是很清楚

島不算大

可以容納一間200坪的度假小屋左右

正中間有為數不少的椰子樹

色澤比例絲毫不遜於草地

那種綠

好像可以透視進你的心

銳利卻又充滿溫柔

在島上

就只有我

開開心心的享受日光浴跟不停的發呆

我的海中小島就這麼一直不停的出現在我的夢中

不時夾雜著形狀美麗的白雲

或晴空萬里的藍天

只不過

最近它好久不見了

hello!你好嗎？

很妙

「有沒有人有做回家功課丫？才一個人舉手！？那全班一起來做！」

（四個八拍後）

「嗯！有些同學回家有做不敢舉手。看你們做的姿勢就知道。你回家有做喔？」

「ㄜ..ㄜ..」我傻笑了起來。OS.只是動作做的太像了！！

去感覺你的身體......

也許這就是瑜珈吸引我的地方。

有一個基本動作是：上半身打直，雙手抱住你的小腿，靠在胸前，搖一搖。

這動作真的很妙！

老師會說：你的腿，每天都很辛苦的幫你走路，你也要疼疼它！

那真是一個把腿當Baby的動作！

在這裡，我才能真正的放鬆。

這是因為，全部的動作都屬於我的自然反應，我並沒有刻意去做它，是我本能的一部分。

去感覺你一節一節的脊椎......

把養分帶到你的脊椎去。

運動到你最深層的肌肉。

嗯！我愛瑜珈！

-----待續-----

千萬別說

昨天在書店看到陳慶祐的新書，很興奮。

從《禮拜三的糕餅課》愛上他，童話+食譜=我愛。 ← 嗯！又很想來做飯！

一切可以跳脫現實的，誘人。

這個月已經兩次，進不去自己家裡，這樣的循環，似乎結束不了。

愛跟發音不標準的人做朋友，我說：「今天早上在寫文案，想不太出來。所以才會在MSN掛離開。」

Amanda說：「你可以掛B幾阿！」

啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！！！！！！！！！！

Amanda說：「你真好逗！我故意講錯拉！」



OS.一般正常情況下是，Amanda會一直不段重複：「B幾！B幾！B幾！」什麼是B幾ㄚ！？

不過當Amanda耍幽默時就會是以上狀況！

所以跟芳芳一起出去，總是讓我莫名的開心。對發音很認份的傢伙！

最欣賞你的就是，認真簡單的說出自己的感覺與想法。 ← 我就沒辦法了，懶的不得了。

對再簡單不過的事，都有一股莫名的好感；

對充滿風格泛黃古意的東西，絲毫沒有抵抗力。

而且是我的專屬攝影師

最喜歡Amanda了！淹沒在你的讚美中！ ← 看來我真是個膚淺虛榮的傢伙^﹏^

尤其是你說：

「有你真好！」

我會馬上把你融化。

糖˙水˙合˙一

這可是我對聲音的一部分敏感帶呢！

貓咪愛舔人

有看過會舔人的貓咪嗎

如果沒有

這裡有一隻

Das→→→˙微小化˙

創意在哪裡

行銷是什麼

企劃怎麼寫

我需要更多的資訊

貓咪最近都很認真的在看東西

讓我也不禁認真了起來！

我想寫

寫
寫
寫

寫寫
寫寫
寫寫

寫寫寫
寫寫寫
寫寫寫

寫寫寫寫
寫寫寫寫
寫寫寫寫

很棒的文案出來

自己自修可以嗎？

不過我覺得我寫的東西太冷

缺乏情感


在小小明的世界裡

大概只有盯著東西發呆

睜大眼睛恐懼的

坐著好好的打瞌睡

舒服的摩蹭

大聲的咕嚕

懶懶的曬太陽

聞到罐頭興奮滿足

吃飼料的快速

聽到我回家在門口等門的機靈

每天愛撒嬌

被變態主人虐待

真是愛睡覺的貓

我也要去睡了

Gute Nacht!

最簡單也最難

突然發現

對我來說

最簡單跟最難的事都是一樣

就是「把自己照顧好」

狗

真不愧擁有人類最忠實伴侶的封號

我已經兩個禮拜沒到我姐的狗子了

不過一見面

牠們真是又熱情又興奮

尤其是照相的時候

超乖



就算他們一個禮拜沒洗澡臭臭

我還是忍不住將他們緊緊擁在我懷中

3人+5狗

果真是聲勢浩大

心慌慌，月光光

令人心慌的八月

I need help!



Who can save me?

收到Umas從蘭嶼寄來的Poster Card..............彷彿嗅到了海的氣息

一早就在信箱看到他躺在那

勾起了濃濃的回憶

貝殼沙

藍天



銀河

深海

颱風天睡在路邊的小棚子裡

有空再一起去吧

德國城市網站

德國人真的很有規劃，德國每個城市都有一個自己的網站

在www後面加入城市名，最後再鍵入de

就可以找到你想要的城市簡介

在上面，你可以找到所有你想要的資訊

德國總共有16個邦，各邦有各自的邦旗

每個邦也都有各自的網站

真是非常方便

為中華棒球代表隊加油

不知不覺前陣子吵的沸沸揚揚的雅典奧運，將在8月13號到29號，展開序曲，目前各國媒體已經齊聚在希臘的雅典，為了奧運這場盛事做轉播的準備，雅典市除了開幕典禮與希臘相關場次足球賽門票，最搶手的東西，就是一線難求的寬頻網路線路。採訪媒體早已擠破頭搶寬頻！希臘人目前上網仍以數據機撥接為主，少數家庭雖然裝有ISDN，不過連線速度最高只有每秒128Kbs，與512kbs起跳的ADSL寬頻，相去甚遠。

據悉雅典奧運預計要花掉八十億至一百二十億美元，這個數字是四年前雪梨奧運的八倍。光是花在維安工作的十五億美元，就等於主辦整個雪梨奧運的金額。

為了顧及國家形象，雅典奧運籌委會如今將焦點轉移到計程車身上。要求計程車司機應該注意形象和行為，否則奧運期間將不得載客。在雅典全市登記有案的一萬四千三百輛計程車中，約只有八千五百輛，可以於奧運期間在指定區域營業。

據說，整個希臘所有的出租汽車皆已被預訂一空，現在要訂車必須從鄰近的土耳其徵調，而且價位也是天價：一部九人座休旅車每天租金從230歐元起跳，加上每天工資180歐元的司機，每部車每天要價410歐元(約合台幣1萬6800元，不含油錢)，讓許多媒體望而怯步，只能乖乖搭乘奧運前剛趕工擴建完成的捷運。

我覺得比較有趣的是，Durex也準備了13萬個保險套，供所有的選手使用，果然安全的性還是最重要滴。

牠眼所見的.....

星期六凌晨

看到動物星球頻道在介紹蜥蜴

牠們很小一隻

在沙漠中留些許下氣味供同伴搜尋

牠們蒐尋氣味的方法是用看的

因為牠們的眼睛看的見紫外線

所以氣味就非常的明顯

牠們所看到的世界色彩跟我們截然不同呢！

票...誰有8/14號的票

想去看艾薇兒在今年MTV封神榜萬人演唱會

不過到現在都還拿不到票

呼~~~~

我愛瑜珈

已經有一陣子都沒有駝背了，最近又駝的特別嚴重

最主要的原因該是：我太久沒做瑜珈了！

很喜歡做瑜珈的感覺，雖然它是種很靜態的運動，不過效果可不輸拳擊有氧呢！

總是可以讓我汗流浹背，上氣不接下氣，因為瑜珈會運動到你最深層的肌肉

對於都會型生活的人來說，是種很好的運動方式。

在佳姿跟林玉卿老師學了半年左右瑜珈，雖然一個禮拜只有一個半鐘頭的課，不過很讚，搭配拳擊有氧，一路上下來兩個半鐘頭，很能鍛鍊體力

因為在高中的時候就發現自己的柔軟度很好，彎下腰頭可以貼到膝蓋，柔軟度測量是55公分的距離。

不過上了大學，沒有持續的運動，加上發胖，身體退化的相當嚴重，

一直到最近這一、兩年，才有比較持續的做著運動。

瑜珈跟拳擊有氧相比，對我來說，是相對軟性的運動

所以我學瑜珈覺得特別容易上手，我想我的柔軟度是遺傳滴，不過也可經由後天訓練而來。

昨天去上了公訓中心瑜珈課初階班第一堂課，果然是在我的預期範圍中，老師教的很讚，也不枉我大老遠跑去上課。

為什麼會放棄佳姿的瑜珈呢？離我家又近，老師又教的好，

最主要還是我希望老師可以糾正我的姿勢，因為佳姿人太多，老師沒辦法仔細照顧到每個學生，

還有一個很大的原因，姐姐帶我上過一次公訓中心的瑜珈課，

這邊的老師：李玉美老師，跟他的先生-賴國清老師，

給我很大的感動。

除了會很仔細的照顧到學員，會跟我們分享瑜珈「靈」的面向

用充滿正向能量的語言，藉由肌肉的伸張、身體的放鬆，紓解心靈緊繃的氛圍。

之前試上的是李老師教的，這次正式報名是賴老師上，本來會怕他教的沒那麼好（沒給男老師教過）。

沒想到，真的是很讚，老師會經由經絡方面的點，來教導我們，從基礎的地方紮根

雖然有些動作之前我就會了，不過我不知道為什麼要這麼做，林老師會說做這個動作有多好多好，但是不會詳細解釋怎麼做。



做瑜珈最基本的：一定要學會提氣、腹式呼吸

提氣，是一個簡單讓自己體位矯正的方式，自然而然你就會抬頭挺胸，

抬頭挺胸自然的讓肩膀放鬆，就是最好的開始。

因為瑜珈的熱身運動很多，一般從熱身就可以看出老師的功力

老師在第一堂課教了很多「拍打」的動作，讓平日吸附在身體裡的濁氣，藉由拍打脫離身體組織

另有一部分都是自己幫自己做身體按摩，很舒服。

老師想要傳達一個很重要的觀念-正確的運動

就是不要讓自己受傷。

今天教的第一式是「攤屍式」，讓你的身體跟地板貼合，完全的放鬆

首先要先平躺在地上，用毛巾將眼睛蓋起來（讓心神更可以安定），雙腳打開成45度角，手可做蓮花指（拇指與食指尖端互點，據中醫說法，氣血是不斷從上往下循環的，擺蓮花指也是為了讓氣血得以循環），攤放在身體兩側，

如果是比較胖的人，脖子沒辦法接觸到地面，可以將大毛巾摺疊放在頸子下，避免一切的不舒適感

這一式通常老師會配合言語，讓同學從四肢到頭，以至於軀幹，做全身的放鬆，很快的你就會睡著了，

做瑜珈講求達到身心靈平靜：利用調息、放鬆，舒緩身體，達到心理的安定。

這次的回家功課是「打小腿」

利用腳背往上的力量，另一隻腳的小腿向下，是啪、啪、啪、啪，輕鬆使力踢腿，有一種彈開的感覺

整條小腿都要踢

因為小腿上佈滿著穴道，所以踢到會想哭

很痛，就對了

功效是可以幫助治療失眠。

這次上課我很糗

因為前一天晚上忘了帶鑰匙回不了家，隔天一大早又要去上班到3點

4點上課也來不及回家換衣服，穿著牛仔褲就去上課了，真糟糕

真想跟老師說聲對不起。

希望我可以在這門課慢慢的有所進步

像老師說的一樣，可以對自己好一點。

----待續----